ЗОЖ рассматривается с двух позиций: как фактор здоровья, полноценного развития ребенка и как главное средство формирования у него навыков здорового поведения. В качестве основных компонентов ЗОЖ выступают: эколого-гигиенические условия, психологический комфорт, рациональный распорядок дня, оптимальная двигательная активность, закаливание, каждый из которых одновременно является «под системой» целостного образовательного процесса в детском саду.
1.Эколого-гигиенические условия в учреждении дошкольного образования Большую часть времени пребывания в детском саду дети находятся в групповой комнате. Существуют определенные гигиенические требования к воздуху жилых помещений: температура его должна быть в пределах 18-22 °С, так как при более высокой температуре организм изнеживается, ослабевает иммунитет; влажность воздуха должна быть в пределах 30-60 %, так как при излишне сухом воздухе начинается пересыхание слизистых оболочек дыхательных путей, провоцирующее ОРЗ у детей; в помещении должно быть обеспечено легкое движение воздуха, так как в результате улучшается терморегуляция, а значит, и самочувствие детей. Для комфортного состояния человека имеет значение величина воздухообмена, то есть скорость замещения использованного воздуха помещения более чистым наружным.
Исключительное значение для здоровья человека имеет состав воздуха. Очищение и увлажнение воздуха, насыщение его отрицательно заряженными ионами обеспечивается в основном за счет сквозного проветривания. Поэтому жестким правилом гигиены в учреждении дошкольного образования должно быть сквозное проветривание перед приходом детей утром, а также еще несколько раз в день: во время прогулок, перед занятиями, перед сном, после ухода домой.
Природными очистителями воздуха в помещении являются комнатные растения. Все без исключения комнатные растения полезны как источник кислорода и влаги. Живые растения в помещении выполняют не только роль санитаров, но и положительно воздействуют на органы чувств. Даже простое созерцание зеленых и ярко цветущих растений повышает защитные силы организма, способствует психологическому комфорту.
Обеспечить экологическую среду за пределами помещения сложнее, однако и здесь можно многое сделать. Например, участок детского сада вполне может быть превращен в «экологический мини-оазис»: зеленая изгородь вокруг забора из специально подобранных деревьев и кустарников, особенно со стороны проезжей части улицы; «уголок леса», наличие воды в зеленой зоне, что способствует ионизации воздуха (различные емкости с водой для игры, фонтан, плескательный бассейн, искусственный ручей).
По периметру участка, а также между групповыми площадками оборудуется «тропа здоровья», включающая тенистую аллею из деревьев-санитаров, на которой размещаются горки, канавки, физкультурное оборудование. Здесь же высеваются лекарственные травы, с которыми знакомят детей. Тропа здоровья - это и увлекательное путешествие в природу, и место для упражнения в различных видах движений. Для игр на участке нужно организовать «природную среду»: искусственный ручей (бетонированный желоб, по которому в нужный момент можно пустить воду из водопровода, талую воду весной); чистый речной песок в песочнице; ландшафт из песка, камней разной величины, формы и цвета, газоны из трав и цветов. 2.Психологический комфорт
Здоровье ребенка во многом определяется его психологическим комфортом. Для нормального протекания психических процессов детей необходимы благоприятные социально-педагогические условия. Психологический комфорт у детей дошкольного возраста во многом определяется физиологическим состоянием организма. Есть немало средств, с помощью которых можно положительно влиять на самочувствие ребенка. Источником хорошего настроения для него является комфортность быта в учреждении дошкольного образования. Важными показателями благополучия, чувства уверенности ребенка являются адекватное активное поведение, использование им пространства группового помещения в своей деятельности, сочетание двигательной активности с речевой, коммуникативной, исследовательской.
Педагог должен уметь поднять настроение ребенка, взаимодействуя с ним: загрустил - развеселить, расшалился - переключить на интересное дело; ссорится со сверстником - найти пути примирения, что-то не получается - помочь, создав радость и удовлетворение от выполненной работы. Надо находить возможность побыть в течение дня «наедине» с каждым из детей: улыбнуться только ему, похвалить, глядя в глаза, вселить веру («Я знаю, что у тебя получится»).
Внимательно наблюдая за каждым, педагогу следует оказать помощь тому, кто с трудом расстается с родителями, малоподвижен, часто грустит, капризничает, плачет, ссорится со сверстниками, пассивен, скован, не уверен в себе. Такие состояния ведут к заболеваниям или уже свидетельствуют об их начале. Вдумчивый педагог умеет установить с детьми доверительные отношения, найти оптимальный способ своего поведения.
3.Режим дня в учреждении дошкольного образования
В системе ЗОЖ большое значение уделяется правильной организации режима жизнедеятельности детей. Следует обеспечить его гибкость, учитывая сезон, погоду, особенности деятельности ребенка. В каждом компоненте распорядка дня есть своё особое назначение, оздоровительно- содержательная и воспитательная направленность.
Качество режимных моментов проявляется в удовлетворении основных физиологических потребностей организма ребенка (в движении, пище, сне, активном бодрствовании); в приобретении необходимых знаний в области культуры здоровья; в овладении навыками здорового образа жизни.
Один из главных источников здоровья и развития для воспитанника - полноценный сон. Сон как режимный момент может считаться качественным, если ребенок быстро заснул, спал спокойно, проснулся сам с хорошим настроением. Систематическое недосыпание болезненно отражается на состоянии всего организма, снижает память, внимание, умственную и физическую активность; может замедлиться рост ребенка. Суточная норма сна для детей младшего дошкольного возраста составляет 11,5-12 часов, старшего дошкольного - 10,5-11 часов, в том числе дневного сна - 2-2,5 часа.
Во время периода бодрствования должны обеспечиваться смена активных и более спокойных видов деятельности, чередование умственных нагрузок с физическими. Двигательная активность в течение дня должна быть разной интенсивности: в утренние часы - спокойной, более высокой - на физкультурных занятиях. Самая большая продолжительность двигательной активности приходится на прогулку. Роль ее для здоровья настолько велика, что она по праву называется оздоровительной. Прежде всего - это мощная закаливающая процедура: ребенок дышит свежим воздухом, в котором много «ионов» - отрицательно заряженных частиц, благотворно влияющих на самочувствие. Свет и солнечные лучи способствуют образованию в организме витамина Д, необходимого для укрепления костного аппарата. Прогулка - важнейший компонент двигательного режима, обеспечивающего удовлетворение биологической потребности в движении. Движения и физические нагрузки на воздухе необходимы для роста и развития ребенка.
Качество прогулки - это содержательная разнообразная деятельность детей, достаточная двигательная активность (60-70 %), оптимальная физическая нагрузка, положительное эмоционально-психологическое состояние (активное уравновешенное поведение), тепловой комфорт (ребенок не перегревается и не мерзнет).
Качество режимных моментов, связанных с приемом пищи, определяется хорошим аппетитом детей, который, в свою очередь, зависит от качества пищи, гигиенического обслуживания, культуры сервировки стола. Достаточная двигательная активность детей, оптимальные физические нагрузки, психологический комфорт обеспечивают аппетит. Здоровый ребёнок обычно ест с удовольствием любые блюда.
Каждому ребенку в течение всего времени пребывания в учреждении дошкольного образования необходимо обеспечить высокий уровень условий и культуры гигиенического обслуживания. Не допускается ни малейшей небрежности, неприветливого тона и спешки. Обязательным является постепенный переход от одной деятельности к другой. Полезно включение игровых приёмов в процесс одевания на прогулку, использование специальной атрибутики (колокольчик, волшебная палочка, сказочный сундучок, веселый петрушка).
4.Оптимальная двигательная активность детей
Двигательная активность имеет особое значение в детском возрасте. По мнению физиологов, гигиенистов, врачей, она выступает в этот период в качестве необходимого условия формирования всех систем и функций организма. В ЗОЖ детей особое место отводится двигательному режиму, который трактуется как рациональное сочетание различных видов, форм и содержания двигательной активности в соответствии с учебной программой дошкольного образования структурными компонентами двигательного режима являются: организованная физкультурно-оздоровительная деятельность: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, индивидуально-дифференцированные занятия с детьми, подвижные игры и физические упражнения на первой и второй прогулках (ежедневно), физкультурный досуг, физкультурный праздник, день здоровья; самостоятельная двигательная деятельность; совместная физкультурно-оздоровительная работа учреждения дошкольного образования и семьи.
Главная целевая направленность двигательного режима состоит в том, чтобы, удовлетворяя естественную биологическую потребность детей в движении, добиться хорошего уровня их здоровья, всестороннего физического развития, обеспечить овладение детьми дошкольного возраста двигательными умениями, навыками и элементарными знаниями в области здоровья, воспитать у них потребность к систематическим занятиям физическими упражнениями. 5.Закаливание Закаливание обеспечивает повышение сопротивляемости организма к воздействиям внешней среды. В его основе лежит тренировка механизмов приспособления к меняющимся параметрам температуры, влажности, солнечной радиации, а также физическим нагрузкам.
Закаливание является важным средством укрепления здоровья при условии, что оно органично включено в комплекс физкультурно-оздоровительных мероприятий и представляет собой определенную систему, реальную для исполнения и отвечающую индивидуальным особенностям здоровья и развития детей. Большое значение для здоровья детей имеют естественные методы закаливания (облегченная одежда, умывание, прогулки, ходьба босиком и т. д.). Слабые процедуры, но часто повторяющиеся в течение дня и систематически выполняемые, оказывают более значительный закаливающий эффект, чем разовые сильные. По мнению многих специалистов, именно естественные методы закаливания, органично включенные в общую систему ЗОЖ, должны стать основными, так как доступны каждому ребенку независимо от его здоровья, не требуют специального оборудования, физических усилий детей и взрослых.
Многократное умывание в течение дня прохладной (холодной) водой, полоскание рта и горла после приема пищи водой комнатной температуры, воздушные ванны и ходьба босиком во время переодеваний, при подготовке ко сну и после него тренируют терморегуляционную систему. Такая организация закаливания не требует специальных условий, воспитателю нет необходимости отвлекаться от не менее важных дел, не отнимается время для игры у детей. При этом закаливающие процедуры органически вписываются в распорядок дня и как бы автоматически дополняют значимость режимных моментов еще и закаливающей функцией. А главное, систематическое ежедневное исполнение естественных закаливающих процедур становится для ребенка нормой поведения, потребностью.
Commentaires